מחקר: מתן ויטמין D כתוסף תזונה הועיל לילדים על הספקטרום האוטיסטי
ידוע מזה זמן שלהרבה ילדים על הספקטרום האוטיסטי יש מחסור בויטמין D. עם זאת, מחקרים התערבותיים לא היו קיימים.
בסוף נובמבר 2015 התפרסמו תוצאות של מחקר כפול סמיות קטן ב- Journal of Psychology and Psychiatry . במחקר נתנו תוסף ויטמין D לקבוצת ילדים על הספקטרום האוטיסטי ובדקו אם יש תועלת.
המחקר
המחקר, כפי שאמרנו, הוא כפול סמיות (המשמעות היא שלא ההורים ולא הצוות יודעים מי מקבל את הויטמין ומי את הפלסבו). מטרת המחקר הייתה להעריך את האפקט של מתן ויטמיןD על הסימפטומים האופייניים של אוטיזם. המחקר נערך ב-109 ילדים עם אוטיזם (85 בנים ו-24 בנות בגילאים שבין 3-10 שנים.) באופן רנדומלי ילדים קיבלו ויטמין D או פלצבו למשך 4 חודשים. רמת ויטמין D בדם נמדדה בתחילת הניסוי ובסופו. חומרת האוטיזם והבגרות החברתית של הילד הוערך במדדים מקובלים (CARS, ABC, SRS, ATEC).
http://onlinelibrary.wiley.com/wol1/doi/10.1111/jcpp.12652/abstract
תוצאות המחקר
בקבוצת המחקר הילדים קיבלו 300 יחב"ל ויטמין D3 ליום עבור כל ק"ג ממשקלם, אך לא יותר מ-5000 יחב"ל ביום. לא היו בעיות בטיפול.
הסימפטומים האוטיסטיים של הילדים שקיבלו תוסף במשך 4 חודשים השתפרו באופן משמעותי. לא היה שינוי בקבוצת הפלסבו. המחקר מראה את היעילות של מתן ויטמין D במינון גבוה לילדים עם ASD.
מסקנת המחקר
מחקר זה הוא המחקר כפול הסמיות הראשון שמראה תועלת במתן ויטמין D3 לילדים על הספקטרום האוטיסטי. בהתחשב בפרמטרים שנמדדו במחקר נראה שמתן תוסף של ויטמין D3 עשוי לשפר סימנים וסימפטומים של אוטיזם וניתן להמליץ על כך לילדים עם אוטיזם. בשלב זה המחקר הוא יחיד ונעשה על מספר קטן של ילדים ומחקרים נוספים בסדר גודל גדול יותר נדרשים בכדי לאמת את היעילות של ויטמין D3 באוטיזם.
כל כך הרבה ויטמין D?
ראשית, אל תיבהלו מהמספרים הגדולים. ויטמין D מודדים משום מה ביחידות בימלאומיות, IU ושם המספרים ענקיים ומבהילים. מה שאדם ממבוגר צריך ביום, כ-5000 יחב"ל הוא בסך הכל כ-160 מיקרוגרם, כמות ממש קטנה. כמות שילד בן 7 ששוקלים 27 ק"ג היו צריכים לקחת במחקר (אילו המחקר לא הוגבל ל-5000 יחב"ל) היה צריך להיות 8100 יחב"ל שהם סה"כ 250 מיקרוגרם!!
שנית, הבהילו אותנו במשך שנים רבות מפני ויטמין D, בטענה שהוא רעיל. במציאות, צריך לקחת הרבה כדי להגיע לרעילות. בפועל רעילות הויטמין מאד מאד נדירה. אלו המספרים שלפי הרשויות הם בטווח הבטוח. תוכלו לראות שהחוקרים במחקר שהעליתי למעלה נתנו הרבה יותר ויטמין D לילדים, למשך 4 חודשים, ללא בעיות כלשהן.
אדם מבוגר - מותר 4000 יחב"ל ל-30 יום.
ילד בגיל 4-8 מותר 3000 יחב"ל ל-30 יום.
ילד בגיל 1-3 מותר 2500 יחב"ל ל-30 יום.
שלישית, אחת הדרכים להמנע מרעילות של ויטמין D היא לקחת אותו יחד עם ויטמין A, ועדיף שזה יהיה כאוכל. זה אפשרי כשלוקחים שמן כבד דג קוד (cod liver oil), המכיל את שני הויטמינים ברמה מרפאה. מומלץ בחום, מהרבה סיבות. כמו כן נמצא במחקרים לאחרונה שגם למגנזיום חשיבות גדולה מאד לספיגה של ויטמין D. ככה, לאט לאט, אנחנו רואים עד כמה דבר קשור בדבר, ויש לקחת בחשבון הרבה משתנים כשמתחילים לתסף.